Výška písacieho stola je veľmi dôležitá otázka, ktorú by si mal každý zvoliť individuálne podľa svojej výšky a štýlu práce. Správne rozmery stola vám umožňujú zaujať správnu, ergonomickú polohu, ktorá čo najmenej zaťažuje vašu chrbticu. Dnes vám povieme, ako vybrať výšku písacieho stola k vašej výške a na čo si dať pozor pri výbere tohto kusu nábytku.
Výška stola – aká je optimálna?
Ak pracujete pred počítačom, veľa času trávite v sede, čo je vo všeobecnosti najviac zaťažujúca poloha na chrbticu. Nesprávne držanie tela pri stole môže mať za následok problémy nielen s chrbtom, ale aj so zápästiami a rukami.To je dôvod, prečo by ste sa mali snažiť, aby ste mohli sedieť tak, aby ste pri práci trochu netlačili na chrbát. Jedna vec, ktorú by ste mali mať na pamäti, je optimálna výška stola.
Aká je najlepšia výška pre počítačový stôl? Predpokladá sa, že správna výška písacích stolov a sekretárov pre osoby s výškou do 170 cm je cca 72-75 cm. Pre vyššie osoby je ergonomická výška písacieho stola cca 80-85 cm.
Štandardná výška stola - bude vám vyhovovať?
Štandardná výška písacích stolov dostupných vo väčšine obchodov s nábytkom je zvyčajne 72-75 cm, teda rozmery určené pre nižšie osoby. Ak ste vyšší ako 180 cm, práca pri takomto stole môže mať zlý vplyv na vašu chrbticu a byť jednoducho nepohodlná. 72 cm je zároveň minimálna výška pracovného stola určená pravidlami BOZP.
A aká by bola správna výška stola pod počítač? Pravidlá sú podobné ako pri bežnom stole. Pamätajte však, že monitor, na ktorom pracujete, by mal byť mierne vyvýšený – jeho horný okraj by mal byť vo výške očí.
Výška písacieho stola - ako si ho prispôsobiť svojej výške?
Aká by mala byť výška stola? Už viete, že vzťah medzi výškou stola a výškou je mimoriadne dôležitý. Iný písací stôl bude pohodlný pre ľudí s výškou do 160 cm a iná správna výška písacieho stola pre dospelých nad 180 cm. Ak stôl doma používa niekoľko ľudí s veľmi odlišnými výškami, stojí za to vybrať si ten, ktorý má možnosť nastaviť výšku dosky. Výškovo nastaviteľné písacie stoly sú väčšinou o niečo drahšie, no len tie umožňujú pohodlnú prácu nízkym aj vysokým ľuďom. Polohovateľný nábytok zvyčajne umožňuje získať správnu výšku písacieho stola pre dieťa. Viac o písacích stoloch pre deti sa dočítate v našom článku Ako vybrať písací stôl pre dieťa?
Pri výbere písacieho stola nezabúdajte, že pre vašu chrbticu je najlepšie pravidelne meniť polohu pri práci. To znamená, že zo sedu je niekedy dobré ísť napr.do stojacej polohy. Výška stojaceho stola by mala byť úplne iná. Aby ste mohli pohodlne stáť s rovným chrbtom, pracovný stôl musí byť vysoký 100-120 cm, v závislosti od vašej výšky.
Rozmery písacieho stola – čo treba zvážiť?
Štandardné, typické rozmery písacieho stola sú šírka 160 cm a hĺbka 80 cm. Tieto rozmery pracovného stola poskytujú veľkú pracovnú dosku a dostatok miesta na pohodlné opretie predlaktí pri práci za počítačom.
Pri výbere rozmerov pracovného stola v kancelárii ich nezabudnite prispôsobiť vášmu pracovnému režimu. Ak vám na výkon profesionálnych povinností stačí notebook a prípadne monitor a klávesnica, postačia vám štandardné rozmery stola pod počítač. Ak však pracujete napríklad s papierovými dokumentmi a potrebujete veľa miesta na ich rozloženie či triedenie, zvážte kúpu väčšieho kusu nábytku – napr.rohový stôl.
Rozmery a ergonómia pracovného stola – na čo nezabudnúť?
Aké má mať ergonomický písací stôl rozmery a aké sú v porovnaní s rozmermi klasického písacieho stola, ktorý nájdete v každom obchode s nábytkom?
Aké rozmery stola do domácej kancelárie budú najlepšie? Optimálne rozmery písacieho stola sú také, ktoré vám umožnia udržať správne držanie tela. Ako skontrolovať? Keď sedíte za pracovným stolom, chodidlá by mali voľne spočívať na podlahe (alebo opierke na nohy) a kolená by ste mali mať pokrčené do pravého uhla. Postoj by mal byť vzpriamený a ruky, konkrétnejšie predlaktia, by mali voľne spočívať na doske stola. Ak ste schopní zaujať tento postoj, našli ste ideálne rozmery písacieho stola – či už rohového alebo klasického. Pamätajte však, že bez správnej stoličky možno nebude možné zaujať správnu polohu pri pracovnom stole.
Výška písacieho stola a stoličky - ako ich nastaviť?
Výška stola a stoličky by mala byť dokonale zladená.Akú stoličku si vybrať? Správnu polohu vám umožní výber rozmerov pohodlného písacieho stola a kresla, vďaka ktorým sa vám bude sedieť pohodlne, rovno a správne. Druhou možnosťou je zvoliť si polohovateľný písací stôl aj polohovateľnú stoličku. Takéto duo vám dá istotu, že vy aj ktorýkoľvek ďalší člen vašej rodiny budete môcť pohodlne pracovať pri stole.
Máme len jednu chrbticu a tá nám musí vydržať na celý život. Často zabúdame, aké dôležité je starať sa o jeho dobrý stav – až do momentu, kedy začne bolieť chrbát a znižovať komfort života. Nenechajte to tak a vyberte si stôl, ktorého výška sa prispôsobí vašej výške a umožní vám pracovať pohodlne a bezpečne