Nesprávne držanie tela pri štúdiu a práci na počítači môže mať mnoho negatívnych dopadov. Patria sem bolesti chrbta, hlavy a končatín, poruchy prekrvenia, poruchy držania tela. Hoci najväčšia pozornosť sa zvyčajne venuje kreslu, zabudnúť by sa nemalo ani na písací stôl. Vyberte si takú, ktorá vám umožní často meniť polohu.
Prinajmenšom niekoľko rokov trávi priemerný Poliak väčšinu dňa v sede. Počas sedenia pracujeme a učíme sa, ale aj jeme a dokonca aj odpočívame – aj pri čítaní či večernom premietaní.Zmeny spôsobené pandémiou koronavírusu tento nebezpečný trend len zintenzívnili. Nezabúdajte však, že dlhodobé sedenie, najmä v nesprávnej polohe, môže mať veľmi nepriaznivý vplyv na vaše zdravie, najmä na stav chrbtice.
Home office
Aby sme sa vyhli chorobám, ktoré sú dôsledkom sedavého spôsobu života, oplatí sa okrem fyzickej aktivity postarať aj o vhodné vybavenie pracovného kútika, v prípade detí a tínedžerov aj štúdium. Okrem kresla alebo stoličky, ktoré zaručujú stabilnú oporu pre chrbticu, umožňujúce plynulé prispôsobenie a prispôsobenie špecifikám tela užívateľa, je potrebný aj vhodný pracovný stôl. Výška stolovej dosky, ako aj možnosť voľnej polohy nôh sa priamo premietajú do toho, akú pozíciu zaujmete - ako máte usporiadanú panvu, chrbticu, ramenný pletenec a ruky.
– Podľa výskumov by doska pracovného stola mala byť v takej výške, aby uhol medzi pažou a predlaktím sediacej osoby bol cca.90 stupňov. Štandardne sa umiestňuje na úrovni cca 72-75 cm. Iba to, že v prípade vysokých ľudí môže byť táto hodnota 80 alebo dokonca 85 cm av prípade predškolákov a študentov - oveľa menej. A tu nastáva problém. Najmä, keď rodičia a deti rôzneho veku musia pracovať pri jednom stole. A to nie je nezvyčajné počas pandémie a diaľkového vzdelávania a práce. – vysvetľuje Damian Rybak, produktový poradca REJS.
Riešením sú systémy, ktoré umožňujú meniť úroveň dosky stola - ako napríklad elektrický regál Futuro od REJS. Umožňuje nastavenie výšky v rozsahu 625 až 1275 mm. Vďaka tomu pracovný stôl vždy a jednoducho prispôsobíte konkrétnemu človeku – jeho stavbe tela, návykom a štýlu práce. Vo Futuro sa dá sedieť na štandardnej kancelárskej stoličke, ale aj na lopte či špeciálnom sedáku, ktorý núti správne držanie tela.Môžete sa k tomu aj postaviť. S Futurom nie je problém častá zmena polohy odporúčaná ortopédmi a úprava nábytku (aj do stojacej polohy) zaberie doslova chvíľku.
To však nie je všetko. V prípade detských izieb polohovateľný elektrický stojan na písací stôl umožňuje, aby nábytok rástol s dieťaťom alebo deťmi. Je tiež ideálnym riešením, ak batoľatá rôzneho veku zdieľajú izbu alebo študijný kútik. V závislosti od toho, ktoré dieťa sa práve učí, je možné dosku stola zdvihnúť alebo znížiť, aby bolo ľahšie zaujať správnu polohu. Bezpečnosť nastavenia je zabezpečená špeciálnym systémom, ktorý zastaví pohyb stolovej dosky, akonáhle narazí na prekážku, napr. Hornú časť môžete znížiť alebo zdvihnúť pomocou ľahko použiteľného ovládacieho panela – stačí stlačiť príslušné tlačidlo a je hotovo. Presná výška dosky sa zobrazí na paneli.
A v práci
Rám stola Futuro bude dobre fungovať nielen doma, ale aj v kanceláriách – najmä tam, kde pravidelne pracuje veľa ľudí, ktorí sa menia v určité hodiny alebo dni.Systém si dokáže zapamätať štyri pozície, ktoré najlepšie vyhovujú každému zamestnancovi.
– Toto je veľmi užitočná a pohodlná možnosť v moderných kanceláriách a zasadacích miestnostiach. Pracovník tak nemusí strácať čas nastavovaním výšky. Stačí si vybrať príslušné číslo a rámik automaticky prispôsobí pracovisko svojim preferenciám a aktuálnym potrebám. – dodáva Damian Rybak.
Rám Futuro od REJS je dostupný v troch farbách - bielej, striebornej a čiernej. Vďaka nastaviteľnej šírke (v rozsahu 1075 až 1800 mm) je možné na ňu osadiť dosku s maximálnymi rozmermi 1000x2000 mm.
