Nie je žiadnym tajomstvom, že multimediálne zariadenia oslabujú oči. Je možné minimalizovať účinky každodenného využívania výhod moderných technológií v práci aj doma? Umelé svetlo má veľký vplyv na náš zrak - správne vybraná žiarovka môže mať lepší vplyv na naše činnosti a zmierňuje výsledky strávenia dlhých hodín pred obrazovkou počítača. Ako sa starať o oči, keď ich pravidelne vystavujeme kontaktu s displejmi a monitormi jednotlivých zariadení? Aké umelé osvetlenie by ste si mali zvoliť, aby ste svojim očiam poskytli náležitú ochranu? V spolupráci so spoločnosťou Philips Lighting uvádzame niekoľko relevantných informácií o najlepšom svetle pre nás a tipy, ako nájsť najlepšiu žiarovku.
Multimédiá a modré svetlo
Dôsledkom používania multimediálnych zariadení je okrem iného potreba interagovať s nimi neustále modré svetlo . Ak množstvo tohto svetla presiahne hodnoty stanovené príslušnými normami a čas vystavenia je dlhý, môže spôsobiť sčervenanie a pálenie očí. Ak svetelné zdroje nespĺňajú normy pre fotobiologickú bezpečnosť, môžu prispieť k rozvoju očných chorôb vrátane AMD, čo je makulárna degenerácia, ktorá môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Obdobne funguje umelé svetlo z žiaroviek, ktoré nespĺňajú príslušné požiadavky . Pamätajte, že nedostatočné osvetlenie doma a v práci môže viesť k rozvoju očných chorôb a vystavujú nás výraznému zhoršeniu zraku.
Ďalším efektom použitia nekvalitného osvetlenia je porucha spánku . Svetlo má veľký vplyv na produkciu melatonínu - látky zodpovednej za správne fungovanie našich biologických hodín a za správny rytmus spánku. Jeho nedostatok môže spôsobiť nespavosť, nadmernú ospalosť a dokonca aj problémy s jedlom. Zle vybrané svetlo spôsobuje zlý spánok, ktorý výrazne zhoršuje stav našich očí. Spomeňte si na to, minimalizujte potrebu osloviť multimédiá pred spaním a postarajte sa o správne množstvo melatonínu v našom tele. Šetríme na žiarovkách - to správne svetlo chráni naše oči a nevystavuje ich škodlivým vibráciám.
Žiarovka bezpečná pre oči - ktorú si vybrať?
Spoločnosť Philips Lighting upozorňuje na podmienky, ktoré by mala spĺňať žiarovka vhodná pre náš zrak. Pamätajte, že deti sú tiež vystavené negatívnym účinkom svetla, ktoré je pre naše zdravie nebezpečné - pri domácich úlohách, používaní tabletu alebo hraní na počítači je nevyhnutný kontakt s umelým svetlom. Ako teda môžete minimalizovať riziko poškodenia zraku u všetkých členov domácnosti?
Je vhodné dosiahnuť žiarovky s príslušnými informáciami na etikete. Značka CE , ktorá je súčasťou balenia, bude znamením, že výrobok, o ktorý sa zaujímame, bol laboratórne testovaný a spĺňa fotobiologický bezpečnostný štandard . Čo to znamená v praxi? Takáto žiarovka vytvorí príjemné, takmer prirodzené svetelné podmienky - jej osvetlenie nebude vibrovať a nevystaví naše dieťa problémom so zrakom, nespavosťou a koncentráciou.
Ak používate doma žiarovky LED značky Philips, nemusíme sa obávať náhlych zhoršovaní našej pohody, bolesti hlavy alebo neustáleho podráždenia. Svetelné zdroje ponúkané výrobcom boli testované na kontrolu úrovne nimi vyžarovaného elektromagnetického žiarenia . Použitie bezpečných a testovaných svetelných zdrojov je skvelý spôsob, ako si užiť umelé osvetlenie, ktoré je pre naše oči zdravé kedykoľvek a za akýchkoľvek podmienok.
Je tiež potrebné vziať do úvahy potreby, ktoré pre nás vyplývajú z denného denného rytmu a činnosti, ktoré ho ovplyvňujú - ranná návšteva kúpeľne bez svetla, večerné čítanie, príprava na spánok. Upravme výkon a parametre produktu podľa miesta určenia.
Ako sa starať o oči, ktoré sú vystavené veľmi častému kontaktu s modrým svetlom?
Mnohí z nás si nedokážu predstaviť deň bez použitia multimediálnych zariadení, veľmi často nám umožňujú viesť vlastný podnik, umožňujú nám udržať si profesionálne povinnosti a vykonávať dôležité úlohy. Čo robiť, keď chceme chrániť naše oči pred škodlivými účinkami modrého svetla a úspešne minimalizovať jeho vplyv na náš zrak? Stojí za to rozvíjať zdravé návyky. Špecifické, cyklicky sa opakujúce činnosti spôsobujú, že naše oči sú unavené.
Jedným zo spôsobov riešenia negatívnych účinkov umelého svetla je blikanie . Vďaka tomu znížime nepohodlie vyplývajúce z pocitu „suchých očí“, keď padneme v noci alebo trávime viac hodín v kancelárii. Mali by sme zavrieť a otvoriť naše viečka zakaždým, keď opakujeme akciu, napríklad klikneme na kľúč, ktorý sme už definovali. Dolné a horné viečka by mali dokonale sedieť.
Ďalším spôsobom, ako zvýšiť pohodlie našej práce na počítači alebo tablete, je použitie „pravidla desiatok“. Mali by sme sa od aktivity odtrhávať každých 10 minút , pozerať sa na vec vzdialenú asi 10 metrov od nás a držať sa na ňu 10 sekúnd . Pokúsme sa vidieť čo najviac detailov - takéto cvičenie umožní unaveným očiam získať späť harmóniu . Aby sme našim očiam poskytli 100% ochranu, mali by sme nosiť slnečné okuliare s UVA a UVB filtrami vo všetkých slnečných dňoch v roku a nezabudnite pravidelne navštíviť očného lekára.
Žijeme vo veku multimediálnych a moderných technológií a neustále sme vystavení škodlivým účinkom modrého svetla. Kľúčovým prvkom starostlivosti o zdravé oči je použitie certifikovaných nefrekvenčných žiaroviek, ktoré minimalizujú negatívny dopad modrého svetla na naše oči. Nevystavujte náš zrak predčasnej strate zrakovej ostrosti a minimalizujte únavu spôsobenú nesprávne zvoleným osvetlením - vytvorme vhodné podmienky pre prácu s multimediálnymi zariadeniami, pričom nákup vysoko kvalitnej, bezpečnej a laboratórne testovanej žiarovky je prioritou.